2017年04月28日

無痛分娩

関心高まる「無痛分娩」 下半身麻酔で陣痛を軽減
東京新聞 2017年4月11日


 出産の痛みを麻酔で和らげる「無痛分娩(むつうぶんべん)」。近年、日本でも関心が高まり、無痛分娩ができる病院が増えている。痛みが少なく産後の回復が早いなどの利点がある半面、費用は自己負担となるほか、まれに副作用が起こることも。無痛分娩を選ぶかどうかは、メリットとデメリットをよく理解した上で決める必要がある。

 「分娩時の体力消耗を少しでも軽減し、産後の家事・育児が自分でできるように無痛分娩を選んだ」。東京都文京区の順天堂大付属順天堂医院で出産した都内の女性(38)は言う。
 三人目の出産で、初めての無痛分娩。夫は麻酔の影響を心配したが、女性が事前に医師から説明を受け、不安はないと伝えると納得してくれた。麻酔が効くまで陣痛がつらかったというが、「生まれる直前からほとんど痛みを感じなかった。産後の生活は一、二人目に比べてはるかに楽だった」と振り返った。
 無痛分娩は、背骨の中の脊髄を包む硬膜の外側に細いカテーテルを通し、麻酔薬を投与する「硬膜外鎮痛法」が主流だ。妊婦は陣痛がきた後、ベッドに横になったり座ったりした状態で麻酔を投与される。意識は保ったまま、下半身の痛みを和らげることができる。
 日本産科麻酔学会のホームページによると、米国では、帝王切開ではなく経膣(けいちつ)分娩した女性のうち、六割が無痛分娩を選択。英国やドイツ、ノルウェーでも全分娩の二割に上るなど、広く浸透してきている。日本では、二〇〇八年の調査で全分娩の2・6%だったが、無痛分娩に詳しい医師によると、数年前から増えているという。
 通常の分娩と比べてメリットは何か。順天堂大産婦人科学講座の竹田省(さとる)主任教授は「出産の痛みを取るのはもちろん、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などの場合は、血圧や血糖値のコントロールがしやすくなる」と話す。
 出産では母子の状態により緊急帝王切開になることもあるが、無痛分娩の場合はすでに挿入してあるカテーテルからすぐに麻酔をして手術に移れる。順天堂医院では、産科と麻酔科の医師が常駐し、二十四時間体制で無痛分娩に対応。経膣分娩の妊婦のうち、八割が無痛を選んでいる。
 注意すべき点もある。順天堂大麻酔科学・ペインクリニック講座の角倉弘行教授によると、麻酔の影響で出産の時間が長くなるなどして、鉗子(かんし)や吸引で出産を助ける器械分娩が増える傾向にある。出産後、まれに頭痛や自分で尿を出せなくなる人もいるが、多くは二、三日で改善する。無痛分娩の費用は自己負担のため、通常の分娩に三万円〜十六万円が上乗せされる。
 ただ、都市部以外では、無痛分娩ができる病院が少ないのが現状だ。硬膜外鎮痛法は専門的な技術が必要だが、麻酔科医が確保できずに、麻酔の経験不足の産科医が行うケースもある。日本産婦人科医会は一四年、「無痛分娩の麻酔は産科麻酔の十分な研修を受けた医師が担当する」よう求める提言を出した。
 角倉教授は「無痛で産むことを希望する妊婦は増えている。産科医と麻酔科医が連携し、安全性の高い無痛分娩を提供していきたい」と話した。









無痛分娩のすすめ.jpg

無痛分娩のすすめ



<目次>
第1章 無痛分娩は安全なの? 
Q1 どうしてお産は痛いの?
Q2 お産の時はどのくらい痛いの?
Q3 無痛分娩にはどんな方法があるの?
Q4 無痛分娩のメリットは?
Q5 無痛分娩ができない場合はあるの?
Q6 無痛分娩はいつ、どのように始めるの?
Q7 麻酔薬が入ったあとはどうやって過ごすの?
Q8 お産のあとはどうするの?
Q9 お産への影響は?
Q10 副作用が心配です。
Q11 赤ちゃんに影響はないの?
Q12 母乳哺育に影響はないの?
Q13 費用はどのくらい?
Q14 無痛分娩を受けたい場合、どうしたらよいですか?
Q15 「無痛分娩を希望するなら計画分娩になります」と言われたが。
Q16 無痛分娩はどこで受けられるの?
Q17 海外ではどのくらいの女性が無痛分娩を選んでいるの?
第2章 なぜ無痛分娩は広まらないの?
第3章 経験者座談会「痛みを知らないと母になれない!?」
第4章 無痛分娩を受ける前に知っておきたいこと 勝間和代×天野完先生(日本産科麻酔学会会長)









「順天堂式 無痛分娩 Q&A」

<目次>
第1章■分娩の基礎知識──まずは 分娩について知りましょう
Q1 分娩はいつ始まるのですか?
Q2 分娩開始の前兆はありますか?
Q3 分娩はどれくらいの時間がかかるのですか?
Q4 分娩の痛みの原因は何ですか?
Q5 陣痛はどれくらい痛いのですか?
ほか6問

第2章■無痛分娩の基礎知識──痛くないって本当ですか?
Q12 無痛分娩にはどのような方法がありますか?
Q13 硬膜外麻酔とはどのような方法ですか?
Q14 CSEAとはどのような方法ですか?
Q15 PCAとはどのような方法ですか?
Q16 無痛分娩では本当に痛くないのですか?
Q17 無痛分娩と和痛分娩は何が違うのですか?
ほか9問

第3章■順天堂式無痛分娩──詳しくご説明します
Q27 無痛分娩のメリットは何ですか?
Q28 順天堂での無通分娩の割合はどれくらいですか?
Q29 どんな方法で無痛分娩を行うのですか?
Q30 周産期麻酔外来って何をするのですか?
Q31 無痛分娩では必ず計画分娩になるのですか?
Q32 無痛分娩にするかどうかはいつ決めればいいですか?
Q33 無痛分娩を受けるには家族の同意も必要ですか?
Q34 費用はいくらかかりますか?
ほか13問

第4章■無痛分娩について考えましょう
Q48 世界ではどれくらい普及していますか?
Q49 なぜ日本では無痛分娩が普及しないのでしょう?
Q50 無痛分娩が受けられる病院はどうやって探せばいいのですか?










「無痛分娩の基礎と臨床」

<目次>
基礎編
第1章 無痛分娩の歴史
無痛分娩の夜明け前/ 麻酔の発明と無痛分娩への応用/ フェミニズム運動とその反動としての自然分娩回帰/ 硬膜外麻酔による無痛分娩の普及/ 産科麻酔の成熟期

第2章 世界各国での無痛分娩の現状
米国での無痛分娩の現状/ ヨーロッパの現状/ アジアの国々での現状/ 本邦での現状

第3章 さまざまな無痛分娩の方法
さまざまな無痛分娩の方法/ 薬剤を用いない方法/ 薬剤を用いる方法

第4章 痛みの基礎と評価法
痛みの定義/ 痛みの分類/ 痛みの評価法

第5章 分娩の痛み
陣痛の程度/ 陣痛の機序/ 陣痛の経時的変化/ 陣痛の医学的意味

第6章 無痛分娩に用いる局所麻酔薬
無痛分娩に用いる局所麻酔薬に求められる特性/ エステラル型局所麻酔薬とアミド型局所麻酔薬/ 局所麻酔薬の物理化学的特性/ 各種の局所麻酔薬/ 局所麻酔薬の効力の比較/ 局所麻酔薬の副作用/ 局所麻酔薬の選択が分娩に与える影響/ 局所麻酔薬に添加される薬物

第7章 妊娠中の生理的変化と注意点
循環系/ 血液系の変化/ 呼吸器系/ 消化器系/ 泌尿器系/ 中枢神経系

第8章 分娩の基礎
妊娠経過および分娩の過程/ 妊娠経過と陣痛の分類/ 分娩経過/ 子宮収縮の測定法/ 妊娠経過と子宮活動性の推移/ 胎児の評価/ CTG の評価/ 無痛分娩中の分娩監視/ 無痛分娩のための産科管理

臨床編
第9章 硬膜外麻酔による無痛分娩の準備
妊娠の評価/ 麻酔計画/ Informed consent

第10章 無痛分娩の導入
無痛分娩の導入時期の決定/ 麻酔法の選択/ 準備の確認/ 感染予防/ 体位の選択/ 穿刺位置の選択/ 穿刺方法/ カテーテル挿入/ 吸引試験/ 試験投与/ 硬膜外麻酔による初期鎮痛/ CSEA による初期鎮痛

第11章 無痛分娩の維持
追加投与の方法/ 麻酔薬の種類/ 無痛分娩中の産婦および胎児の管理/ 鎮痛効果が不十分な場合の対応/ 硬膜外麻酔による無痛分娩中の帝王切開術

第12章 硬膜外麻酔による無痛分娩の母体および胎児への影響
麻酔による副作用/ 麻酔による合併症/ 分娩に与える影響/ 無痛分娩が児に与える影響

応用編
第13章 無痛分娩を導入するために
聖マリアンナ医科大学/ 国立成育医療研究センター/ 順天堂大学順天堂医院/ これから無痛分娩を始めたい麻酔科医へのアドバイス

第14章 無痛分娩を普及させるために
麻酔科医への啓発/ 産科医への啓発/ 助産師への啓発/ 出産する女性への啓発/ 産科麻酔学会の活動/ 日本麻酔科学会の活動/ 病院への働きかけ/ 行政への働きかけ










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2017年04月10日

1歳未満の乳児には蜂蜜を与えないように気をつけましょう。

1歳未満の赤ちゃんに蜂蜜はダメ!
赤ちゃんと蜂蜜の乳児ボツリヌス症.jpg


2017年(平成29年) 4月、東京都足立区の生後6か月の男の子が、離乳食として与えられた蜂蜜はちみつ)が原因と見られる乳児ボツリヌス症で死亡していたことがニュースになりました。
男の子は発症する1か月ほど前から離乳食として蜂蜜を混ぜたジュースを与えられていて、男の子の便と自宅に保管していた蜂蜜からボツリヌス菌が保健所で検出されたということです。
男の子は、けいれんや呼吸不全などの症状が見られ死亡したとのことです。

乳児ボツリヌス症は、1歳未満の乳児が菌の芽胞を摂取することにより、腸管内で芽胞が発芽し、産生された毒素の作用によって発症するそうです。

蜂蜜には栄養分もありますが、1歳未満の乳児には蜂蜜を与えないように、気をつけましょう。


🔍ボツリヌス菌
http://goo.gl/D6TYJJ
東京都福祉保健局のサイト。ボツリヌス菌の特徴やボツリヌス症について解説。

🔍乳児ボツリヌス症の予防対策について
http://goo.gl/4hdfGd
国立感染症研究所 感染症情報センターのサイト。










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2017年02月23日

ベビー系教室の作り方(ベビーダンス、ベビーマッサージ、ベビーヨガ)

ベビー系教室(ベビーダンス、ベビーマッサージ、ベビーヨガ)の作り方.jpg

「ママの行列ができる ベビー系教室の作り方」









育児と仕事の両立は難しいものがあります。
特に、会社勤めだとなおさらです。ワークライフバランス(仕事と生活の調和)に理解のある会社も増えてきてはいますが、まだまだです。

そんな時、特技を生かして、無理のない範囲で習い事の教室を立ち上げれば、と考えて起業する人も多いようです。 お教室ブームですね。

ここで紹介する「ママの行列ができる ベビー系教室の作り方」では、著者の中野美紀子さんが、ベビーダンスベビーマッサージベビーヨガなどベビー系教室の作り方を体験記を交えてわかりやすく教えてくれます。


<目次>
第1章
「赤ちゃんのいるお母さんを助けたい! 」から始まったベビー教室
現在の活動について
赤ちゃんの夜泣きから偶然出会ったベビーダンス
資格を取 るも、教室には誰も来ない現実
無料でスタートした教室が満席になるまで
赤ちゃ んがいるからこそ生まれるママコミュニティ
起業して得られた子どもとの自由時間

第2章
ベビー系教室をやる! と決めたら、まずやること
スマホで検索! 「地域 ママサークル」
まずは先生と仲良く! いろいろな人とつ ながれるチャンス
教室を知ってもらうために、ネットをフル活用!
人気教室の秘 密を探ろう
日々ネットサーフィンでブログをリサーチ
無料でできる! ブログ& チラシ

第3章
ブログで作れる! 自然に通いたくなるベビー系教室
簡単に作れる! アメーバブログの作り方
タイトル、ニックネーム、プロフィー ルの作成ポイント
どんな記事を書く? むずかしいことばは使わなくてOK!
ママ の感想(楽しそうな声)をブログに載せよう
教室の楽しそうな写真をたくさん撮っ て載せよう
どんな生徒さんに来てほしい? あなたの望む生徒像を載せよう
教室 に来てくれる人を見つけよう! 読者登録のやり方

第4章
ママが通い続けたくなるコミュニティ作り
自然にリピーターが増える教室にするために
3ステップコミュニケーションで、ママの心をつかむ
ふだんから参加者同士の交流ができる気遣いを
季節ごとのイベントで、さらに濃い交流を
ベビー期が終了しても教室を終わらせないために
ママ が 気軽に登録! LINE@で交流を

第5章
ここが失敗! 生徒を遠ざけてしまう教室運営とは?
ワンコインレッスンの落とし穴
ママへの親切心が逆効果を生むケース
講座の良 さ だけを伝えても、教室の良さは伝わらない
ベビー系教室の主役はベビーじゃなく てママ
資格を増やせば生徒は増える?

第6章
子連れ起業を成功させる5つのポイント
自分が成功している妄想の世界に移住しよう
資格にこだわらないほうが、うまく いく
自分も楽しく、生徒も楽しく、常にワクワク思考で
やりとげる覚悟・あき らめない考え方を身につける
ママ脳とビジネス脳のバランスは7対3で

第7章
会員制コミュニティ「カリスマ講師を生み出すパワースポット」で活躍される先生
方西上智恵さん,内藤裕子さん,スクタリウともこさん,福永ちささん,藤原聡子さん,岡藤 都さん









DVD付き ママを癒す産後ヨガ

生後すぐからできる赤ちゃんのリズム体操

脳と体にいいことずくめのベビーマッサージ









<私と一緒に勉強したい中学生さんへ>
(成績アップしたい人、学年でトップクラスに入りたい人)
中学生の勉強法と高校受験対策.jpg

中学生向けのメールマガジン
バックナンバーの最新号が、無料購読できます。

中学生の勉強(数学、英語、理科、国語、社会)のコツや、中間テスト・期末テストの対策や、高校入試問題を通して高校受験対策をする無料メールマガジンです。将来の進路に役立つ面白い話題(画像、動画)や、おすすめの参考書も紹介します。男子中学生も女子中学生も高校受験生も保護者様もぜひご覧ください。










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2017年02月09日

子どもの危険な病気のサインがわかる本(0歳児から6歳児)

子どもの病気
子どもの危険な病気のサインがわかる本.jpg

「子どもの危険な病気のサインがわかる本」


「子どもの危険な病気のサインがわかる本」


<本の内容>
0歳児から6歳児の保護者様を対象として、子どもの危険な病気のサインを見逃さないために小児科医がわかりやすく解説した本です。

「子どもは大人のミニチュアではない。」
小児は心身ともに発達途中にあるため、単に、体のサイズで大人を小さくした人間であると決めつけてはいけないという戒めです。


<こんなサインは要注意の一例>
・ 赤ちゃんが発熱し、元気がない  →  「細菌性髄膜炎」,「敗血症
・ 吐く、不機嫌や腹痛をくり返す  →  「腸重積
・ 意識がおかしい  →  「脳炎」,「脳症
・ 黄色い液体をくり返し吐く  →  「腸閉塞」,「腸捻転
・ 熱が長引き、首が腫れ、目・口・手が赤い  →  「川崎病
・ 38度前後の熱がダラダラと続く  →  「尿路感染症」,「化膿性股関節炎」,「小児がん」など
・ 嘔吐が長引き、腹痛をくり返す  →  「膵・胆管合流異常
・ 体を「く」の字にする腹痛  →  「虫垂炎
・ 聞き慣れない特殊な咳  →  「急性喉頭蓋炎」など
・ 冬季に赤ちゃんが息を吐くとゼーゼー、ヒューヒューする  →  「RS細気管支炎


<目次>
第1章 一刻も早く受診した方がいい病気のサイン
第2章 実は単なる風邪ではない病気のサイン
第3章 風邪が肺炎に悪化するサイン
第4章 嘔吐下痢の緊急サイン
第5章 発熱のことをよく知ろう
第6章 風邪のことをよく知ろう
第7章 自宅でもできる診断とケア
第8章 特に注意したい事故









<子どもの病気に関するネット情報>

子どもの病気と症状
http://medical.itp.ne.jp/iryou/kodomo/
子どもに多い病気について、知っておきたい知識、症状チェックなどを紹介。


小児慢性特定疾病情報センター
http://www.shouman.jp
小児慢性特定疾病対策の詳しい内容(対象疾病や対象基準等)


難病のこども支援全国ネットワーク
http://www.nanbyonet.or.jp/infomation/
難病の子ども達と家族、それを支える様々な立場の人々ともにネットワークづくり











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2017年02月08日

微笑ましい気持ちにさせてくれる幼児の言葉

微笑ましい気持ちにさせてくれる幼児の言葉
微笑ましい気持ちにさせてくれる幼児の言葉.jpg


大人に刺さる園児の名言」という本には、微笑ましい気持ちにさせてくれる一言や、感動してほろっと泣けてきそうな一言など、園児の名言や迷言が200以上、掲載されています。

無知だけど純粋な子供の感性から学べることもあると思います。

癒される本です。










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話題の本やベストセラー本の掲示板



「大人に刺さる園児の名言」の本には、微笑ましい気持ちにさせてくれる子供の一言や、感動してほろっと泣けてきそうな子供の一言など、園児の名言や迷言が200以上、掲載されています。









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2017年01月26日

幼稚園と保育園の違い

幼稚園と保育園の違い

幼稚園保育園は、どちらも「小学校に入る前の子供(未就学児)が入園する施設」という点では共通しています。
しかし、厳密には、幼稚園と保育園は違います。
以下に、その違いを記します。

幼稚園の管轄は文部科学省で、根拠となる法令は学校教育法です。
学校教育法の第22条には、「幼稚園は、義務教育及びその後の教育の基礎を培うものとして、幼児を保育し、幼児の健やかな成長のために適当な環境を与えて、その心身の発達を助長することを目的とする。」と書いてあります。3歳〜5歳の未就学児の教育を行う場です。
幼稚園の先生になるには、幼稚園教諭免許が必要です。


保育園保育所)の管轄は厚生労働省で、根拠となる法令は児童福祉法です。
児童福祉法の39条には、「保育所は、日日保護者の委託を受けて、保育に欠けるその乳児又は幼児を保育することを目的とする施設とする。」と書いてあります。保育園は保護者に代わって乳児又は幼児を保育する場(児童福祉施設)です。
保育する子供の年齢は、0歳〜5歳です。
したがって、保育園は、保護者が仕事などで、昼間に保育するのが難しい場合に子供を預けることが多いです。
保育園(保育所)の先生になるには、保育士の資格が必要です。









保活 保育園で困ったときに開く本
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「保育園で困ったときに開く本」



<本の内容>
保育園に関する95の疑問をQ&A形式で答えてくれます。
図表やイラストを交えてわかりやすく解説した本です。


<目次(一部抜粋)>
第1章 保育園選びを始めよう!
保育園ってどんなところ?
幼稚園となにが違うの?
保育園にもいろいろ種類があるの?
種類が多すぎて選べません……!
やっぱり「認可保育園」がいいの?
保育料は園によって違うの?
入園はいつでも受け付けているの?
待機児童が多いと入園できないってホント?
平日しか預けられないの? などなど

「第2章 「保活」を成功させたい!
いつからなにを始めればいい?
どうやって情報を集めればいい?
妊娠中でも保育園を見学できる?
見学ってどんなところを見ればいい?
入園の申し込みは保育園ごとにするの? などなど

第3章 知っておきたい! 保育園ライフ
内定が出てから入園までのスケジュールは?
入園前の面談でできることってあるの?
入園グッズは早めにそろえておいたほうがいい?
手作りしなくちゃいけない物もある?
毎日園に持って行くのはどんな物?
登園のときにすることは?
お迎えのとき気をつけることは? などなど

第4章 保育園でこんなことが心配!
お迎えに間に合わないときはどうしよう?
朝、子どもが泣いて泣いて離れません
子どもが園に行きたがらないときは?
病気で休ませるかどうかの判断は?
保育園に行くと病気をうつされやすいってホント?
伝染病だと何日休まないといけないの?
急な呼び出しがあるのはどんなとき?
園では薬は飲ませてくれる?
アレルギーの子への対応はしてくれる? など

第5章 仕事と子育ての両立をスムーズに
いざというときの預け先、確保しておくべき?
病児保育室ってどんなところ?
ファミリー・サポーターってどんな人?
地域の「一時預かり」ってどう利用するの? などなど










園児を乗せる大事な自転車
園児を乗せる自転車.jpg

リヤチャイルドシート付モデル










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2016年12月20日

病気にならない子育て術と子供の異変の見分け方

日本一忙しい小児科医が教える 病気にならない子育て術
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日本一忙しい小児科医が教える 病気にならない子育て術



<本の内容>
小児科医が年齢別に、子供の異変の見分け方をわかりやすい文章で書かれているので、読みやすいと思います。
子育てに悩んでいる人にオススメの本です。


<目次(一部抜粋)>
第1章 患者が知らない小児科の真実
医師の態度が悪いほど病気は軽症?
大病院と開業医

第2章 0歳から3歳の子供を持つお母さんへ
子供には持って生まれた「器」(キャパシティー)がある
ストレス状況下で子供の器と性格を知る

第3章 4歳から10歳の子供を持つお母さんへ
子育て3か条は「おどおどしない」「急がない」「怒らない」
子供部屋は本でいっぱいにしてあげましょう

第4章 11歳から13歳の子供を持つお母さんへ
叱るときは理屈で攻めなさい
子供の友人関係の把握が良好な親子関係を作る

第5章 助けることができた命、できなかった命
助けることができた命
助けられなかった命

















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2016年12月15日

感染性胃腸炎(特にノロウイルス)の対策と手洗いの方法

感染性胃腸炎(特にノロウイルス)の対策と手洗いの方法
ノロウイルス.jpg


感染性胃腸炎や、おう吐や下痢を引き起こすノロウイルスについて、
以下に参考になりそうなサイトを挙げておきます。

🚩ノロウイルスに関するQ&A (厚生労働省)
http://bit.ly/189WSsB

🚩ノロウイルス食中毒のQ&A
http://bit.ly/WdVvCr

🚩ノロウイルスによる食中毒にご注意ください
https://www.pref.chiba.lg.jp/eishi/shokuchuudoku/norovirus.html


手洗いの方法.jpg



ノロウイルスは感染力が非常に強く、激しいおう吐や下痢を引き起こします。
学校や幼稚園で1クラスが集団発生で学級閉鎖することもあります。
対策は、患者との接触に加え、おう吐物や便を介して感染します。
特効薬がないため、水分補給で脱水を防ぐといった対症療法が中心です。

下痢やおう吐などの症状がある時は、食品からの2次汚染をさけるため、調理作業を行わないことや、おう吐物を処理した後は次亜塩素酸ナトリウムで床などを消毒することが推奨されています。
厚生労働省では、石けんを使った手洗いを徹底することや、吐いたものや便を処理する際は、次亜塩素酸ナトリウムを含む市販の漂白剤などを使って消毒することが大事です。











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2016年12月14日

妊娠中の食生活の悩みと栄養のとり方の安産レシピ

妊娠中の食生活の悩みと栄養のとり方の安産レシピ
妊娠中の食事.jpg

妊娠中の食事


「妊娠中の食事」
出版社: 主婦の友社

<本の内容>
妊娠中はお腹の赤ちゃんが元気に育つよう、食事には気をつかうものです。体重をコントロールしながらも、栄養のあるものをしっかり食べようと意識している人も多いでしょう。
とはいえ、何をどのくらい食べたらいいのか迷ってしまうこともあると思います。

そんな時、妊娠中によくある食生活の悩みなど、妊娠中の食事の最新事情をわかりやすく紹介されたのがこの本です。
妊娠初期から後期までの栄養のとり方、丈夫でかしこい赤ちゃんを育てるための栄養素が写真付きでわかりやすく解説されています。
また、おなかの赤ちゃんに栄養を届け、スクスク育つ&かしこく育つ268の安産レシピが収録されているので、妊娠期間に心強い1冊だと思います。



安産レシピ.jpg


<目次>
1 妊娠中の栄養と食生活
自分の体のこと、もっと知ろう
ちゃんと栄養を届けるためには、どうふやしたらいい?
妊娠中の体重コントロール
「体重管理がうまくいかない」「なんとなく不調」の原因がわかる食生活診断&アドバイス
かしこく効率よく、必要な栄養をとるために これだけは守りたい!
妊娠中の食生活8カ条
妊娠時期別に変化する おなかの赤ちゃんの成長に合わせて、
必要な栄養を届けよう!体の変化と食事のポイント

2 おなかに栄養を届ける安産レシピ
ママとベビーの体にうれしい!おいしいバランス1週間献立
安産レシピ 赤ちゃんの神経の発達を促す ポイントは、葉酸
安産レシピ 貧血を防いで赤ちゃんに栄養を届ける ポイントは、鉄
安産レシピ 腸内環境をととのえて便秘を防ぐ ポイントは、食物繊維
安産レシピ 塩分を控えてむくみを防ぐ ポイントは、減塩
安産レシピ 妊娠糖尿病を予防する ポイントは、GI値
安産レシピ 赤ちゃんの脳と体を育てる ポイントは、DHA・EPA
安産レシピ ママと赤ちゃんの骨を丈夫にする ポイントは、カルシウム

3 妊娠中ある!ある!食生活診断








食べつわりとは?

食べつわりは何かを口に入れていないと気分が悪くなる症状です。なかには口に物を入れても気分が悪い状況が続く人もおり、とてもつらい症状です。

繊維質が多い物や脂っこい物は、消化に時間がかかります。柔らかく煮た野菜や、お粥など消化の良いものを、熱いものは冷ました方が食べやすいでしょう。お粥に小さく刻んだ野菜を入れたり、卵を加えると栄養が摂れます。また自家製のジュースやスムージーにすると、果物や野菜が摂りやすいです。

妊娠中の食事










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2016年12月07日

子供のやる気を引き出す方法

やる気のない子供のやる気を引き出す本
いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング

「いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング」


やる気のない子に、「勉強しなさい!」とか「さっさとやりなさい!」というのは簡単ですが、言うだけでは子供はやる気になりません。

保護者は、子供がやる気になるような言い方や習慣づけ環境づくりをすることが大事だと思います。
この本には、子供をやる気にするヒントがわかりやすく解説されています。
下記の目次を一読するだけでも学ぶことは多いと思います。



<目次>
第1章 やる気がない子を前向きにする9つの言い方
1 「なぜできないんだ?」ではなく「なにが原因だ?」と聞く
相手を責めない聞き方をすれば、本音の意見が聞き出せる
2 「何度言ったらわかるんだ」と叱るのではなく「わからないんだな」と受け止める
受け止めて安心感を与えれば、積極的に相談してくるようになる
3 「やらなきゃどうなる」ではなく「やったらどうなる」を伝える
ワクワク感を与えれば、想像以上に頑張り出す
4 「どうしたらいい?」ではなく「どうなっていたらいい?」と聞く
ゴールを明確にすれば、知恵もやる気も湧いてくる
5 「目標は?」ではなく「一年後にどうなっていたい?」と聞く
「夢が叶うかも」という気持ちにさせれば、どんどんやる気を高めていく
6 「どうなりたい?」ではなく「カッコいいと思う人は?」と聞く
「あの人のようになりたい」という気持ちが、やる気を引き出してくれる
7 「目標は?」ではなく「どんな感情を得たい?」と聞く
得たい感情を明確にしてあげれば、目標に向かう推進力が生まれる
8 「なぜできない?」ではなく「どうやったらうまくいく?」と聞く
「うまくいっているイメージ」をつくれると実現可能性が高まる
9 「やめちまえ!」と叱咤するのではなく「やりきってみろ」という
いったん「やりきりモード」へ入れば、あとは勝手に成長していく

第2章 自信のない子を勇気づける8つの言い方
1 「甘えてんじゃない!」と叱るのではなく「不安そうだな」と思いやる
「自分のことを気にかけてくれている」という信頼感が本音を引き出す
2 「他人のせいにするな!」と叱るのではなく「そうか」と受け止める
いったん受け止めて安心させてあげれば、改善点に意識が向くようになる
3 「頑張れよ」と励ますのではなく「君ならできる!」と信じる
信じてもらうことで、成果を上げるようになる
4 「できていないこと」ではなく「できていること」を聞く
「自分はできる人間」という自信が積極性を生み出す
5 「このままではまずい」ではなく「だからこそ」と言う
マイナスの出来事でも、プラスの側面に注目すれば成長の原動力になる
6 「自信を持て」ではなく「ありがとう」と言う
「ありがとう」は、頑張るための大きな原動力になる
7 「結果が出ませんでした」と落ち込む子には「うまくいったところは?」と聞く
負い目を取り除いてあげれば、改善点を冷静に考えられるようになる
8 「本番が不安です」と言うヤツには「当日朝からのシナリオをつくってみろ」と言う
シナリオ通りに行動すれば万全の状態で本番を迎えられる

第3章 不満ばかり口にする子に使命感を与える6つの言い方
1 「自分のために頑張れ」ではなく「誰かのために頑張れ」と言う
「喜ばせたい人」の存在が、燃え尽きにくい心を育てる
2 「諦めるな!」ではなく「お前はエースだ!」と言う
「自分はこのような人間だ」という自覚が行動を変える
3 「今どんな状態?」ではなく「変えるとしたらなにができる?」と聞く
自分が動くべきこととして考えさせれば、使命感が生まれる
4 「やれと言われたから」と言う子には「なぜやるんだと思う?」と聞く
意味を自分で考える習慣が付けば、使命感が湧いてくる
5 「責任感を持ってやれ!」と叱るのではなく「君がやる理由は?」と聞く
責任感でなく使命感を意識させれば、積極性が生まれる
6 「感謝の気持ちを持て」ではなく「恩返しをしたい人は?」と聞く
感謝の気持ちを取り戻せば、どんな壁も乗り越えられる

第4章 なかなか行動を起こさない子を動かす8つの言い方
1 「なれたらいいな」ではなく「なった!」と言わせる
「できたつもり」にさせれば、本当にできるようになる
2 「努力します」ではなく「やります!」と言わせる
言い直してもらうだけで、やる気モードに切り替わる
3 「どうせ無駄」と言う子には「それでもできることは?」と聞く
いったん行動させれば「やって良かった」となる
4 「一〇〇〇スイング」ではなく「朝二〇〇、昼五〇〇、夜三〇〇スイング」と言う
やったことのない大きな目標も小さく分解してあげれば実行できる
5 「面倒だな」ではなく「よっしゃー!」と言わせる
かけ声をポジティブにするだけで成績が上がる
6 「明日からやります」ではなく「今日からやります」と言わせる
先延ばしする習慣を断ち切れば、大きな目標を達成できるようになる
7 「迷ってます」と相談してきた子には「成長できる方を選んでみろ」と言う
背中を押せば、あとは勝手に成長していく
8 「時間がない」と言い訳する子には「どれだけの時間がいるんだ?」と聞く
物事にかかる時間を意識させれば、時間を有効に活用するようになる

第5章 ピンチに弱い子のメンタルを強くする8つの言い方
1 「落ち着け」と声をかけるのではなく「息を吐いてみろ!」と言う
息を吐くだけで、自律神経はコントロールできる
2 「力むな!」ではなく「力を入れてみろ」と言う
いったん力を入れてから力を抜けば、力みがほぐれる
3 「これ以上は無理かも」ではなく「かかってこんかい!」と言わせる
言葉を変えれば身体も変わる
4 「気合いを入れろ!」ではなく「笑顔でいこう!」と言う
笑顔をつくるだけで気持ちが前向きになる
5 「ゲン担ぎをしています」と言う子には「ルーティーンを決めよう」と言う
ルーティーンで心を整えれば結果が出やすくなる
6 「集中しろ」ではなく「一点を見ろ」と言う
一点を見つめることで集中状態をつくることができる
7 「順調です」ではなく「まだまだこれからだ!」と言わせる
油断を防ぐかけ声がピンチを遠ざける
8 「反省しろ」ではなく「気持ちを切り替えろ」と言う
気持ちを切り替えることが、次の結果につながる


いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング

いまどきの子を「本気」に変えるメンタルトレーニング


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タグ:やる気
posted by 妊娠 at 14:06| 育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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